A Gerinctorna egy célzott, preventív és rehabilitációs szemléletű mozgásforma, melynek középpontjában a törzsizmok mélyebb rétegeinek – különösen a has-, hát- és farizmok – erősítése áll. Ezek az izomcsoportok kulcsszerepet játszanak a gerinc stabilitásának fenntartásában, a helyes testtartás kialakításában és a mindennapi mozgásminták egészséges kivitelezésében.

Ez az óra nem csupán mozgás, hanem egyfajta „gerinciskola” is: segít elsajátítani a helyes testtartást, tudatosítani a gerincet védő mozdulatokat és tehermentesíteni a túlzottan igénybe vett szakaszokat. A gyakorlatok során kiemelt figyelmet fordítunk az ízületvédelemre, a testtudat fejlesztésére és az izomegyensúly helyreállítására.

Miért ajánlott a Gerinctorna?
A modern életvitel – ülőmunka, mozgáshiány, egyoldalú terhelés – komoly megterhelést ró a gerincoszlopra. A kutatások szerint a felnőtt lakosság több mint 70%-a tapasztal időszakosan hát- vagy derékfájdalmat. A rendszeres, célzott törzserősítő edzés segíthet megelőzni az olyan gyakori elváltozásokat, mint:

• helytelen testtartásból eredő fájdalmak
• lumbágó, derékfájdalom
• porckorongsérv kialakulása
• gerincferdülés (scoliosis), hanyagtartás

A foglalkozás során végzett, kontrollált és fokozatosan felépített gyakorlatok tehermentesítik a csigolyákat és a porckorongokat, miközben fejlesztik a mélyizmok erejét és állóképességét. A rendszeres gerinctorna hatására javul a testtartás, csökken a fájdalomérzet, nő a mozgástartomány és erősödik a törzs stabilitása.

Kinek ajánljuk?

• ülőmunkát végzőknek
• kezdőknek és újrakezdőknek
• hát- és derékfájással élőknek
• tartáshibával vagy gerincferdüléssel küzdőknek
• mindenkinek, aki megelőzésre törekszik és hosszú távon szeretné megőrizni gerince egészségét

A gerinctorna minden korosztály számára biztonságos és hasznos mozgásforma, amely kíméletesen, de hatékonyan támogatja a testi jóllétet és a mozgásszervi egészséget.

• Az órákra bejelentkezés szükséges, az eszköz szám miatt.

Bejelentkezés: https://www.motibro.com