
A Fit Forma Stúdióban két torna terem várja az aktívan kikapcsolódni vágyókat, ahol a csoportos órákat a vendégek oszlopmentes környezetben élvezhetik. Heti 40 torna óra közül tudsz választani. Az órákon bejelentkezéssel lehet részt venni!
Zsírégető óra
Célja a test zsírszövetének csökkentése. Az óra alatt folyamatosan kontroll alatt tartjuk a pulzust, így segítve elő a maximális zsírégető hatást.
Alakformáló óra
Egyszerű, jól követhető óra, ahol a test formálása erő- és állóképességi gyakorlatokkal történik.
Body Pump
A Body Pump olyan edzésforma, amely nagy ismétlésszámú súlyzós edzésre és az aerobikra épül. Az egyik leghatékonyabb módja a felesleges kilók eltüntetésének.
Gerinctorna
A gerinc stabilitásának fenntartásáért és a helyes testtartásért felelős izmokat erősítő és nyújtó óra.
SpinRacing
Zenés csoportos kerékpáros tréning, amely az egész testet megmozgatja. A zene ritmusára különböző gyakorlatokat végzünk, egy speciálisan képzett teremkerékpáron.
Pilates
Átmozgatja az egész testet, fejleszti az egyensúlyérzéket, a testtudatot és a mozgáskoordinációt. Megnyitja az ízületeket, növeli az ízületi mozgékonyságot, és erősíti az izomzatot.
Cardio Power
Ha egy igazán pörgős, minden területet átmozgató edzèsre vágysz, akkor ez a Te óràd! Statikus és dinamikus, állóképességet fejlesztő és alakformáló gyakorlatok segítségével mozgatjuk át a teljes testet nagyobb hangsúlyt fektetve a “problémás” területekre, mint csípő, has, comb és popsi.Hogy mire szàmithatsz? Változatos intenzív gyakorlatok, szuper zenék ès a mozgás adta maximális szabadság!
Dinamikus Jóga
A klasszikus jóga gyakorlatait kiegészítve, azokat gyakorlatokkal összefűzve, a légzés és a mozdulatok összekapcsolásán keresztül megteremtjük a flow áramlás élményét, ami segít a jelen pillanat megélésében. A jóga által fejlődik a hajlékonyság, az erő, az egyensúlyérzék, a stabilitás, a türelem, a tudatosság. Egyszerre tölt fel,lazít, nyújt, energetizál, relaxál és egyben egy Önismereti Út is Önmagunkhoz.
Fit Dance Love
A Fit Dance Love órák Neked szólnak, ha szeretnél a mindennapi rutinból kiszakadni, önfeledten, pozitív energiákat szívni magadba, mindezt a sport jótékony hatásaival ötvözve. Ha imádod a dallamos, jó zenéket és szeretnél egy fantasztikus csapat része lenni. A Fit Dance Love órákon, különböző stílusokat vegyítve, ismerheted meg a tánc kimeríthetetlen tárházát. A salsa, bachata, reggaeton, hip-hop, dance hall és egyéb latin amerikai táncstílusok a fitneszből ismert alap erősítő gyakorlatokkal kombinálva kísérik végig az előre koreografált órát. Itt nincs rossz lépés vagy elhibázott koreográfia.
Senior / nyugdíjas torna
Kifejezetten az idősebb, 55 plusszos korosztálynak szóló, tartásjavító, ízületkímélő, preventív, csoportos óra. Megelőzhetők és javíthatók általa a mozgásszervi betegségek, a csontritkulás, jó hatással van a vérkeringésre, a vérnyomásra, és nem utolsó sorban a társasági életre. 🙂 55 év felett is különösen fontos a mozgás, amely által rugalmasabbá és fittebbé válnak a mindennapok, legyen szó házi, vagy kerti munkáról, avagy az unokája eltöltött aktív időről.
Has-láb-popsi
Ez a “kényes hármas” specifikusan erre a három területre összpontosít. Mindhárom területet alaposan megdolgoztatjuk különböző eszközök használatával( kislabda,band,lábsúly) fűszerezzük a hatást.Legyél kezdő,akár újrakezdő vagy rendszeres mozgást követő,kortól függetlenül mindenki számára bátran ajánlom.
Gerinc+ Stretching
A Gerinctréning órán növeljük a gerincoszlop mozgásterjedelmét és a gerinc megtartásában szerepet játszó izmok ( hasizom, farizom, mély hátizmok, medence és csípő körüli izmok) megerősítésére helyezzük a fő fókuszt.
Speciális gyakorlatokkal nyújtjuk a rugalmatlan tónusosabb izmokat, erősítjük a gyengülésre hajlamosabbak izomcsoportokat.
Az óra során fejlesztjük az egyensúlyérzéket, ami nagyon fontos szerepet játszik a mindennapi jól működő életben, ezáltal javul a stabilitás és a koordináció, kialakul a helyes testtartás – és mozgásmintázat, továbbá növeljük az ízületek mozgástartományát is.
Stretching/ nyújtás
Testünk harmonikus működésének elengedhetetlen feltétele, hogy megfelelően flexibilis és rugalmas legyen. A vázizmok erejének és rugalmasságának, továbbá az ízületek mozgástartományának összhangban kell lenniük.
A stretching nem más, mint nyújtás és feszítés együttese, különböző izom, ín, szalag nyújtási technikák és az ehhez kapcsolódó erősítések összefoglaló neve.
Funkcionális Alakformáló
Alakformáló alapgyakorlatokból álló sorozatok -kombinációival.
Miben más mint egy hagyományos alakformáló óra? Intenzív bemelegítés után sorozatos feladatok kombinációja testrészekre bontva. Tehát eszközök segítségével (kézi súlyzó, step pad, gumiszalag stb) külön-külön mozgatjuk meg a testrészeinket fókuszálva a fontosabb izomcsoportokra mindezt ütemes zenére.
Jótékony hatásai: – Állóképesség fejlesztése – Feszesebb izmok – Általános erőnlét megőrzése – Aktív kikapcsolódás – Oldja a stresszt
Zsírégető Spinning
Zene, száguldás és zsírégetés? Kell ennél több? Állóképességi edzésbe ágyazott intervall mozgás, a legmagasabb hőfokon. A teremben végezhető mozgásformák közül a leghatékonyabb zsírégető sport, amely közben óvjuk térdünk ízületeit, valamint a szalagokat, és ezzel egy időben erősítjük is azokat. A nagy intenzitású mozgás következtében fokozott izzadás jellemző, így a méregtelenítés is beindul a szervezetben. Egy dinamikus tekeréssel nagyon jól levezethető a bennünk felgyűlt feszültség, így a stressz is könnyebben leküzdhető. A spining megtanít küzdeni és erősíti akaratunkat, miközben felszabadulunk.
HIIT
Ez egy intenzív, keringésfokozó óratípus, ami nagyon hatékony a zsírpárnák leküzdésében!
Nem kell félned ha kezdő vagy, ugyanis az edző mutatja a gyakorlatok könnyített verzióját is, így mindenki a saját tempójában végezheti a gyakorlatokat!
Próbáld ki a leghatékonyabb zsírégető edzésformát, a HIIT edzést!
Zsírégető TRX




HIIT Tabata
Magas intenzitású, és erősítő gyakorlatok adják az edzés koncepcióját, amely lehet saját testsúlyos, kiegészítve súlyzós, minibanddel, szalaggal végzett gyakorlatokkal. Cél a tónusos test mellett, az állóképesség javítása, és a mindennapos mozgások könnyebb kivitelezése. Ha egy igazán kemény edzésre vágysz, ahol egy óra erejéig kilépnél a komfortzónádból, mindenképp próbáld ki!
Comments are closed.